Як чоловікові провести підготовку до зачаття дитини?

планування вагітності давно перестало бути завданням тільки жінки. Все частіше в сучасних сім`ях подружжя приймають рівнозначне участь в підготовці до вагітності, щоб збільшити шанси на народження малюка. Це правильно, оскільки здоров`я дитини залежить від стану обох батьків. Підготовка чоловіка до зачаття дитини - Це чудова тенденція, яка стає все більш популярною і дає свої результати.

У плануванні вагітності рівнозначно беруть участь обоє.

Відвідування фахівців і аналізи

В першу чергу планування вагітності для чоловіків полягає у відвідуванні фахівців і здачі аналізів, які можуть вплинути на зачаття і формування майбутньої дитини.

Що для цього потрібно зробити і з чого почати:

Здати кров разом з дружиною на резус-фактор і групу крові для виявлення можливої несумісності.
Обстежитися на ВІЛ, гепатит та інші інфекції, такі як хламідіоз, мікоплазмоз, герпес, токсоплазмоз і сифіліс. Деякі з цих захворювань у чоловіка протікають приховано тривалий час. Зараження жінки і вплив інфекції на плід може привести до переривання вагітності або розвитку вродженої патології. Готуватися і лікувати проблему слід за 3-4 місяці до передбачуваної вагітності дружини.
Пройти разом з дружиною медико-генетичну консультацію. Це особливо актуально для пар, де:

вік майбутнього батька старше 40 років;
в родині чоловіка є захворювання, які передаються у спадок;
шлюб між близькими родичами;
чоловік піддавався впливу радіації.

Планування вагітності для чоловіків передбачає консультацію терапевта, здачу загального аналізу крові і сечі, а також виконання рентгена органів грудної клітини або флюорографії.
При проблемах із зачаттям рекомендують зробити спермограмму, щоб уточнити активність і життєздатність сперматозоїдів.

Що може вплинути на зачаття?

Коли партнерці вдається завагітніти з першого разу, підготовка чоловіка до зачаття дитини включає в себе тільки перевірку стану здоров`я. В інших випадках подружня пара разом починає розглядати всі фактори, які можуть допомогти підготуватися до появи бажаного малюка. З боку чоловіка це:

поліпшення якості та активності сперматозоїдів, чого можна домогтися харчуванням, способом життя або прийомом лікарських препаратів;
позбавлення від хронічного стресу;
поліпшення шкідливих умов праці;
помірні фізичні навантаження і спільні занять спортом з дружиною, наприклад, парної йогою;
нормалізація режиму праці та відпочинку.

Всі ці фактори окремо можуть не зіграти велику роль, але зібрані всі разом, вони знижують шанси чоловіки стати батьком. Тому планування вагітності для чоловіків повинно враховувати всі нюанси.

Здоров`я дитини наполовину залежить від його батька.

Що робити з харчуванням

Перед зачаттям дитини жінка починає готуватися, змінювати свій спосіб життя і харчування, це автоматично стосується і зміни раціону коханого чоловіка.

Здорове харчування може вплинути на якість сперми і поліпшити загальний стан організму. Крім цього, підтримка майбутньої мами при зміні раціону тільки сприяє зміцненню сім`ї. Підготуватися до появи малюка допоможуть певні продукти для зачаття.

Що не потрібно їсти і чого не варто пити:

відмовтеся на час від алкоголю і слабоалкогольних напоїв, особливо пива, яке може знижувати здатність до запліднення у чоловіка;
чіпси, солоні горішки і снеки не самий корисний перекус перед майбутнім батьківством;
пережаренние і надмірно солоні страви можуть вплинути на якість сперми.

Що потрібно їсти і на чому акцентувати увагу перед зачаттям:

Продукти багаті фолієвою кислотою (Листовий салат, чорна смородина, бобові, буряк). Нестача фолієвої кислоти зменшує активність сперматозоїдів. При підготовці до зачаття для чоловіків може знадобитися її підвищений прийом.
Цинк. Недолік цього мікроелемента може вплинути на кількість сперми і рівень тестостерону в чоловічому організмі. Якщо не вдається заповнити його за допомогою раціонального харчування, то потрібно почати прийом комплексу мінералів.
Вітаміни. Слід звернути увагу на продукти багаті вітамінами С, А і Е: овочі (броколі, спаржа, капуста), фрукти (цитрусові, ківі) і ягоди.

Без чого можна обійтися в цей період, так це без куріння і відвідування прокурених приміщення на зразок барів і дискотек. Готуватися разом з коханою до важливої події краще в сприятливих умовах, щоб швидше отримати результат.

Ніколи не пізно зробити вибір на користь правильного харчування.

Що робити зі спортом і фізичними навантаженнями?

Помірне фізичне навантаження сприяє виробленню тестостерону і допомагає чоловікові підготуватися до ролі батька. Деякі різновиди спорту: їзда на велосипеді, травмонебезпечні бойові мистецтва, надмірні силові навантаження в тренажерному залі можуть знизити здатність чоловіка до зачаття.

При частій їзді на велосипеді порушується кровопостачання органів малого тазу і знижується активність сперматозоїдів. Активні заняття бодібілдингом часто пов`язані з прийомом спеціальних добавок і гормонів, які можуть вплинути на репродуктивну функцію чоловіка. Контактні види спорту супроводжуються травмами пахової області, що також не сприяє активності сперматозоїдів перед зачаттям.

Звичайно, ніхто не закликає відмовитися від улюбленого заняття і сидіти вдома, займаючись тільки медитацією. Але якщо у пари з`являються проблеми, то планування вагітності для чоловіків має розглядати всі можливі фактори, які можуть сприяти безпліддя.

Що робити з сексом?

Останньою радістю для багатьох чоловіків, які почали готуватися до вагітності разом з дружиною, залишається можливість частого і регулярного сексу.

Однак і тут не все просто. Щоб збільшити шанси на зачаття потрібно утримуватися від мастурбації і частих занять любов`ю, оскільки це зменшує обсяг сперми і кількість активних сперматозоїдів перед зачаттям.

Регулярний секс допоможе зачаття дитини.

А статева стриманість, в свою чергу, погіршує якість сперми. Тому секс повинен бути регулярним, але не надмірним. Слід приділити йому особливу увагу і добре підготуватися до овуляторний період жінки.

Вплив холоду і вузького білизни

Вчені визначили, що підвищена температура в області паху і яєчок знижує активність сперматозоїдів, тому жінкам активно радять тримати коханого в холоді.

Правильно буде на деякий час утриматися від відвідування сауни, лазні та інших теплових процедур, наприклад, сидіння автомобіля з підігрівом.

Крім цього, доведеться виключити інші моменти, що впливають на кровопостачання в області яєчок. Так, носіння тісної білизни, вузьких джинсів і іншого незручною одягу може віджимати судини і заважати повноцінному кровопостачанню пахової області. Щоб правильно підготуватися перед вагітністю дружини потрібно враховувати навіть такі дрібниці.