Як стежити за здоров`ям дитини і берегти його?
Проблеми з фізичним і психічним здоров`ям, викликані тривалим перевтомою, на сьогоднішній день, на жаль, нерідко зустрічаються навіть серед школярів. Здавалося б, що може бути не так в безтурботне дитинство і радісною шкільної пори. Однак час шалено рухається вперед і для успіху в цьому житті пред`являє нам все більш і більш складні правила. Так що не дивно, що нинішні діти піддаються стресам, тривогам і депресій. Належний контроль і збереження здоров`я своєї дитини - це прямий обов`язок кожного з батьків. Налагодити навіть найважчу ситуацію цілком реально, якщо докласти зусиль і правильно організувати життя свого чада, поки сам він ще не в змозі цього зробити.
Відео: Догляд за новонародженим і його розвиток. Другий тиждень життя. перше купання
Дуже важливий для всіх, а в першу чергу особливо для дітей, розпорядок дня. І не простий режим, а раціональне поєднання праці і відпочинку. Саме таку рекомендацію може написати лікар. Крім очевидної користі, чіткий розпорядок дня вчить дитину правильно планувати, розпоряджатися і поважати не тільки своє, а й чужий час. Виховує дисципліну і пунктуальність. Складно переоцінити значимість повноцінного сну. Медики вже давно довели, що для відновного відпочинку важлива не тільки тривалість сну, але і час як відбою, так і підйому.
Не варто відмахуватися від харчування школяра, вважаючи, що він вже великий і на кишенькові гроші купить те, що йому потрібно. Та й в їдальні їх годують не завжди якісною їжею. Незалежно від віку, нам завжди хочеться з`їсти що-небудь смачне, а вже потім міркувати про користь. Діти ж цей момент зовсім ігнорують, а перекушування в їдальні дуже складно назвати повноцінним харчуванням. Таке упущення і дорослим дуже дорого обходиться. Так, навіщо перетворювати дитини в язвенника прикриваючи свою лінь браком часу? Харчування має бути різноманітним, збалансованим і смачним. Ніякі напівфабрикати або тим більше фастфуд ніколи не дадуть більше користі, ніж від домашньої їжі. Харчуватися необхідно часто, але чуть-чуть, тобто дрібно. Досить витратити всього один день на розробку меню і покупку продуктів, а потім почати привчати до правильного харчування всю сім`ю. Не забувайте про вітаміни, але тільки за рекомендацією лікаря.
Чи не ставте перед дитиною нездійсненних умов і не карайте його, якщо щось не вийшло. Згадайте себе в шкільні роки - чи реально було вам приносити додому одні п`ятірки, а головне, наскільки це стало в нагоді в житті? Допомагайте освоювати шкільний матеріал, але не виконуйте всі завдання за своє чадо. Розробіть систему заохочень. Постійно розвивайте кругозір і допитливість дитини: ходіть на виставки, в музеї, купуйте спеціальну літературу і разом дивіться фільми.
Пам`ятайте про значимість фізичної активності. Подавайте дитині власний позитивний приклад, вирушаючи на спільну прогулянку або в басейн. Введіть обмеження на тривалість часу, проведеного школярем за комп`ютером або біля телевізора. Купіть йому велосипед або заведіть собаку, щоб був привід частіше бувати на свіжому повітрі. Розкажіть про різні види спорту, можливо, у дитини з`явиться бажання записатися в якусь секцію.
