Морозиво під час вагітності - можна або не можна
Морозиво можна сміливо віднести до приголомшливо смачного ласощів, яке обожнюють як діти, так і дорослі. У жаркий спеку кількість споживаного прохолодного продукту збільшується в кілька разів, але і в зимову пору знаходяться сміливці, готові побалувати себе цим десертом. Питання «чи можна вагітним їсти морозиво» входить в топ найпопулярніших запитів в інтернеті і найчастіше задається гінеколога на прийомі майбутніми мамами. Однак однозначної відповіді на нього немає.
Користь від морозива
Морозиво відноситься до категорії солодощів, але не завжди калорійно. Серед плюсів ласощі лікарі відзначають:
- Вживання продукту сприяє виробленню гормону щастя, оскільки всі їдять його з величезним задоволенням. Вагітним корисно в хвилини відчаю чи зниження настрою виділити собі невелику порцію - і всі тривоги здадуться сущою дрібницею. Ендорфін і серотонін якісно виконають свою роботу в найкоротший термін.
- Морозиво допомагає позбутися стресу, завдяки все тим же важливим гормонам.
- Позитивні емоції сприятливо позначаються як на стані вагітної, так і на розвиток плода.
- Гарне морозиво виготовляють з натуральних продуктів: масла, молока, вершків. Наявність у продукті кальцію незамінне для майбутньої мами і малюка.
- Будучи прекрасним антидепресантом, десерт позбавляє від безсоння, покращуючи якість нічного відпочинку.
- У дорогих сортах ласощі містяться корисні ферменти і амінокислоти нормалізують обмін речовин.
В першу чергу фахівці рекомендують звертати увагу на вартість продукту, оскільки дешеве добрим не буває.
Шкода від морозива
Чимало ситуацій, коли на питання «чи можна морозиво при вагітності» лікарі дають негативну відповідь. Небажано його вживання при надмірній вазі і харчових обмеженнях, коли від розміру плоду залежить успішний результат пологів. Серед інших застережень найчастіше зустрічаються:
- Невинне ласощі часом містить чи не всю таблицю Менделєєва, а хімічні добавки під маркуванням «Е» зведуть до мінімуму всю користь морозива. З цієї причини бажано купувати десерт без барвників і харчових домішок.
- Незважаючи на той факт, що молоко є джерелом кальцію, в деяких випадках продукт може викликати метеоризм. Підвищене газоутворення внесе певний дискомфорт і напевно зіпсує настрій вагітної. Особливо дане твердження правдиво, якщо замість натурального молока виробники використовують рослинний замінник або сухий інгредієнт.
- Добавки у вигляді шоколаду, горіхів або меду здатні викликати алергічну реакцію, оскільки імунна система майбутніх мам дає збій і працює в помірному режимі.
- Складно уявити морозиво без цукру, але ж саме він стає причиною підвищення ваги і проблем із зубами. Вживання десерту може різко підняти рівень цукру в крові, що веде до ще більш серйозних наслідків.
- У спеку вживання холодного продукту може викликати ангіну або застуда, а навіть самий щадний курс лікування може завдати шкоди майбутній мамі і плоду.
Кожна вагітна повинна вирішити для себе, можна їй їсти морозиво чи ні, зваживши всі за і проти.
додаткові рекомендації
Щоб ласувати десертом із задоволенням, слід дотримуватися основних порад:
- Звертати увагу на упаковку і термін придатності продукту. Якщо обгортка пошкоджена або зовнішній вигляд морозива далекий від ідеалу, від покупки краще відмовитися. При недотриманні норм транспортування і зберігання прохолодна солодкість може стати причиною серйозного отруєння.
- Назва «десерт» має на увазі, що вживати його потрібно після основного прийому їжі. Це дозволить організму по-справжньому насолодитися смаком ласощі і не призведе до різких стрибків рівня глюкози в крові, що нерідко є прямою дорогою до діабету.
- Їсти необхідно повільно і невеликими порціями, щоб горло звикло до температурного перепаду.
- Після їжі бажано почистити зуби або просто прополоскати рот, щоб залишки морозива не руйнували емаль.
- Помилково замінити звичайний пломбір на фруктовий сорбет, оскільки в ньому вміст цукру більше в середньому на 10%. І все відмовки про користь фруктів і низькій калорійності продукту стають міфом.
У помірних кількостях морозиво при вагітності навіть корисно, якщо немає строгих протипоказань до вживання. У будь-якому випадку консультація з лікарем-гінекологом не буде зайвою. Тільки він може точно відповісти на поставлене запитання і розвіяти сумніви майбутньої мами з приводу улюбленого всіма ласощі.
