Тайм-менеджмент мами: як мамі все встигнути?
Привіт, дорогі друзі, шановні читачі блогу «»!
Як мамі все встигнути?
Після такого заголовка ви напевно очікуєте від меня розповіді про чудо системі, яка дозволяє мені все встигати, бути життєрадісною і щасливою, але доведеться вас засмутити.
Відповідь на це питання, яке я для вас приготовила, напевно, вас здивує... Отже: «Як мамі все встигати?», Заповітний відповідь: «Поступово і нікуди не поспішаючи» # 128578; несподівано правда? Спробую пояснити # 128578;
Дуже довго я намагалася жити практично на знос. У мене завжди було багато справ і я намагалась їх виконувати в максимально стислі терміни. Я писала щоденні плани, все ретельно обмірковувала і планувала, буквально, щохвилини, але, чесно кажучи, у мене ніколи не виходило все організувати відповідно до цих планів. Справи переносилися, мети не досягалися, і я дуже через це розбудовувалася.
І тоді я зрозуміла, то для мами тайм-менеджмент в його класичному розумінні не працює, адже дитина - це не те, що можна спланувати. Сьогодні він спить вдень 3 години і ви встигли виконати все те, що запланували, а завтра - від взагалі не спить і у вас аврал, робота стоїть, клієнти телефонують, ви нервуєте, в результаті дитина плаче і т. Д. Або завтра малюк захворіє :-(, яке при цьому може бути планування?
Тайм-менеджмент придуманий для бізнесу і там він працює, а ось з мамами - все по-іншому, так як в житті мами присутня постійний «форс-мажор» # 128578; у вигляді дитини і спланувати свій час, на жаль, не вийде.
У мене просто камінь з плечей спав :-), коли я зізналася собі в тому, що я не робот і не машина і не можу і не повинна встигати все-все-все. Я можу планувати, можу ставити собі цілі і завдання, але не прив`язувати їх чітко до хвилинам і засмучуватися, коли щось йде не так.
Найпарадоксальніше, що при такому підході Я стала встигати в два рази більше: -) У чому секрет такої продуктивності? Я перестала планувати дні, а стала планувати тижні.
План на тиждень
Всі ви, напевно, знаєте про матрицю Ейзенхауера (останні роки по ній живу і не приховую, вона мені дуже подобається). Завдяки їй мені вдалося практично виключити з житті не важливі і не термінові справи і скажу вам, це дуже спрощує життя # 128578;
Отже, як я складаю тижневий план?
перше, що я роблю: в своєму плані на тиждень я намічаю основні сфери розписую по їхньому провадженні (Наприклад: заняття з Глібом, заняття з Марго, роботу, блог, господарські справи, відпочинок, вихідні та т. Д.) І в кожній з цих сфер розподіляю справи по матриці починаючи від термінових і важливих до не термінові і не неважливі, яких вже практично не залишилося # 128578;
Друге: «Ділю слона на біфштекси» і отримую конкретний список справ в порядку убування пріоритетів. Ще у мене завжди виходить «фокус тижня» по кожному напрямку, тобто те найголовніше, чого я хочу досягти в кожній області
Все, цей список зі сферами і справами у мене знаходиться в блокноті, щодня я в нього заглядаю і в кінці дня викреслюю то, що я виконала, а також дивлюся, що у мене залишилося.
Що мені дає план на тиждень?
Я зрозуміла що мене дуже гнітило саме чітке планування по днях, так як я дуже засмутилася, коли чогось не встигала, а не встигала я щось практично завжди # 128577; Так ось тепер я нікуди не поспішаю й не засмучуюсь, якщо сьогодні щось не встигла, я зможу зробити це завтра.
Так, геть забула сказати, що приймаючи то, що мама не робот потрібно прийняти і реальніші цілі і терміни їхнього виконання. Раніше я собі планувала купу всього, керуючись правилом «прагни до недосяжного і отримаєш краще», але в результаті тільки засмучувалася, тому що за ті нещасні пів години, що Гліб спав я не встигала попрацювати, відпочити, написати пост в блог і приготувати вечерю.
висновок: я складаю детальний план справ, збудованих за пріоритетністю і сферам, але прив`язаний до тижня, а не к днях. Потім кожна справа розбиваю на послідовність кроків і потихеньку виконую. Говорячи про пріоритетність, я маю на увазі: чітко проаналізувати свої справи і вирішити, що потрібно зробити в першу чергу, що по-другу. що почекає, в що і зовсім не робити.
Коли я працюю?
Я буду вам дуже багато питали, як я встигаю бути мамою, дружиною, господинею, вести блог і ще й запустити новий грандіозний проект (До речі, якщо Ви ще не з нами, запрошую приєднатися) Відповідаю: я мало сплю # 128578;
Раніше я думала, що енерджі-менеджмент - це справа наживна, і що години сну - вони і в Африки години сну, незалежно від того, в який час (частина доби) він доводиться. Але виявилося, що я була неправа і дійсно, звін з 22.00 до 3.00 якісніше, і після нього відчуваєш себе бадьоріше, ніж після сну, скажімо від 1.00 до 7.00.
Біоритми людини працюють таким чином, що найкращий час для сну - з 21.00 до 3.00, а потім час, необхідне для відпочинку за одиницю години - увеличивается.
Незважаючи на те, що я сова і все життя працювала ночами, зараз я працюю вранці. Я лягаю спати о 22.00 (коли покладу дітей) і встаю о 4 ранку. Так, звучить страшно, але тепер я жайворонок # 128578; Довелося пожертвувала своїм сном (в межах розумного, звичайно) мені вистачає 6 годин сну.
Зате вранці з 4 до 7-8 у мене є 3-4 години продуктивної роботи, коли всі сплять і мене ніхто не відволікає.
Справа в тому, що людина так влаштована, що для того, щоб налаштуватися на кукую-ту важливу діяльність йому потрібно 15-20 хвилин, і після цього - починається продуктивна робота. Якщо потім людини відвернути від цього види діяльності і перемкнути, хоч і не на тривалий час, але на щось інше - потім, щоб «включитися» доведеться знову втрачати 15-20 хвилин. Для мене це велика розкіш, тому вдень я робота тільки тоді, коли діти сплять (але так як вони сплять часто по черзі: один засинає, інший прокидається # 128578; виходить у мене це рідко.
Днем я можу перевіряти пошту і відповідати на ваші листи, а також коментарі - на телефоні, до комп`ютера я практично не підходжу.
Я змирилася з тим, що вдень я не можу працювати, тому - не переймаюся з цього приводу і працюю рано вранці.
P.S. Уже після того, як опублікувала цей пост отримала листа з питанням «як я буду вести коучинг з двома дітьми?». Відповідаю: «у мене є« секретна зброя "- моя мама, яку я попрошу посидіти з дітьми на час вебінарів # 128578;
Час на відпочинок
Обов`язково потрібно виділяти собі час на відпочинок, буквально 15 хвилин «Пересипу» можуть повернути вам сили і ви зможете знову скакати як енерджайзер # 128578;
Я, наприклад, прідремиваю, коли укладаю спати дітей - допомагає дуже добре. Тут головне, не вийти за рамки 15 хвилин, тому що після цього мозок перехід в іншу, більш глибоку фазу сну, і тоді - прокинувшись, скажімо через 40 хвилин - ви будете почувати себе розбитою і не відпочила.
Час на заняття з дитиною
Тут у мене теж є своя система планування: Чіткий план розвиваючих занять з Глібом на кожні три місяці.
На відміну від мого плану тижневого, де все відносно - тут все чітко і скажу чесно, цей план мене дуже рятує. Правда, був він у мене завжди, тому я дуже рада, що зараз він у мене є # 128578;
На цій, мабуть все. Якщо є питання - пишіть # 128578;
З любов`ю,
">
