Як не допустити осиплості і втрати голосу?
Людям багатьох професій через особливості своєї роботи доводиться розмовляти голосно і довго. Тому і проблема осиплості або часткової втрати голосу для них справа звична. Лікарі, менеджери, вчителі - представники цих та багатьох інших професій страждають частіше за інших. Як же уникнути неприємностей?
Спеціалісти зі слуху повідомляють, що розмова на підвищених тонах є основною причиною появи відчуття сухості в гортані. Наслідком цього може бути атрофія слизової оболонки горла. Сварки, крики, суперечки, що тривають день у день, негативно позначаються на стані гортані. Словом, нервувати потрібно поменше.
Важливо навчитися тримати під контролем стан свого голосу. По-перше, потрібно постаратися звикнути говорити на тон нижче в порівнянні з іншими людьми. Відомо, що аудиторія куди краще слухає того, хто говорить не дуже голосно. По-друге, слід постійно працювати над своєю голосової дисципліною. Не варто зриватися на крик навіть якщо здається, що без цього не обійтися.
Якщо відразу говорити тихо постійно буде складно, то можна робити це хоча б моментами. «Щадний режим» для голосу слід включати спочатку на кілька годин, поступово збільшуючи час до тих пір, поки говорити тихо не стане звичною справою.
Доведено, що стан голосу пов`язано з людським диханням. Існує маса дихальних вправ, які будуть корисні для якості голосу і профілактики осиплості. Пам`ятайте, що голос - це важлива частина іміджу кожної людини. Не варто лінуватися піклуватися про нього.
