Болить спина при вагітності: причини на різних термінах і методи лікування
Незалежно від того, інтенсивні вони чи ні - хворобливі відчуття в області спини доставляють жінкам чимало дискомфорту. При цьому виникати у одних жінок вони можуть на перших місяцях вагітності, а у інших - в другому або третьому триместрі.
Як правило, біль пов`язана з тим, що під дією гормонів починають розслаблятися і розширюватися суглоби таза і міжхребетні зв`язки, які в звичайний час і без листя. Так організм готує жінку до більш легкому проходженню дитини. У жінки ж при цьому порушується рівновага, тому вона ходить, відвівши плечі назад, а живіт вперед. Як результат - хребет змушений сильно прогинатися, м`язи в поперековій зоні знаходяться в постійній напрузі, що і призводить до виникнення болю. Зазвичай подібні зміни завершуються до двадцятому тижні.
Варто також відзначити, що найбільша схильність до больових відчуттів є у жінок, які мають надлишкову масу тіла і ведуть малорухливий спосіб життя, або ще до зачаття мали певні патології (наприклад, остеохондроз або ж викривлення хребта, слабкі тазостегнові м`язи).
Однак існує безліч інших причин виникнення подібного симптому:
- У період вагітності матка весь час збільшується. Тому, чим ближче майбутні пологи - тим більше тиску вона надає на нервово-судинний пучок, який оточує хребет.
- Болить спина при вагітності і внаслідок того, що вага вагітної жінки істотно перевищує той, який вона мала до виношування дитини. А це негативно відбивається на стані попереку і багаторазово підсилює навантаження на ноги.
- Якщо жінка протягом тривалого часу не змінює положення, в якому вона стоїть або сидить - організм використовує біль як захисна реакція, яка змушує прийняти інше положення тіла.
- Посилює навантаження на хребет і неправильно підібране взуття.
- Можуть свідчити хворобливі відчуття і про те, що організм страждає від дефіциту кальцію.
Однак бувають і такі ситуації, коли причина прихована не в фізіологічних особливостях, а в наявності ускладнень вагітності, захворювань підшлункової залози або нирок. Наприклад, це може бути загроза передчасного переривання вагітності, пієлонефрит, або панкреатит. Тому варто негайно звернутися до фахівців і пройти комплекс необхідних досліджень, якщо:
- Біль дуже сильна, вона виникла раптово і стрімко наростає протягом декількох годин або днів-
- Підвищилася температура тіла-
- В піхву з`явилися кров`янисті виділення.
Хворобливі відчуття на різних термінах вагітності
Іноді бувають ситуації, коли жінки не можуть розібратися з наступною проблемою: терміни ще невеликі, матка збільшилася, лише трохи, немає і надмірного навантаження на хребет, а спина вже болить. В основному характер болю тягне і нагадує відчуття, які виникають перед менструацією. Потрібно запам`ятати, що під час виношування вагітності місячних бути не може. Тому подібні прояви необхідно розцінювати, як загрозу самовільного переривання вагітності. В такому випадку болить спина при вагітності через спазми матки.
У більшості ж жінок дискомфортні відчуття в області спини з`являються тільки на початку другого триместру. Але якщо жінка змушена весь робочий день перебуває в одному положенні - може виникнути і раніше. У більшості випадків характер болю буде ниючим. Посилюватися вона може, коли жінка піднімається з сидячого положення.
В останньому ж триместрі біль є показником підготовки організму до процесу пологів. Вона не стала, а схваткообразная і має характерні особливості. Якщо прикласти долоню до живота, можна помітити, що передня його стінка напружена і стала дуже твердою. Це свідчить про підвищений тонус матки. Відчуття ж в попереку можна вважати певним відображенням процесів, які відбуваються в організмі жінки. Крім цього посилюється біль незадовго до початку пологів. Відбувається це через те, що плід своєї головою тисне на нижню частину хребта.
Основні методи, що знижують інтенсивність хворобливих відчуттів
Якщо причиною дискомфортних відчуттів не є які-небудь захворювання сечостатевої системи і не загроза мимовільного аборту, полегшити, а іноді і усунути їх можливо. Для цього необхідно:
- Спати варто постаратися на правому боці. Щоб було зручніше, можна використовувати спеціальну довгу подушку, або взяти кілька невеликих подушок. Одна з них повинна бути затиснута між ногами на рівні колін, а друга - підкладена під живіт. На спині лежати небажано взагалі. Якщо ж це необхідно - підтримувати вигин попереку потрібно невеликою подушкою.
- Контролювати поставу: сідниці повинні бути підтягнутими, плечі варто опустити і відвести назад, а хребет тримати рівним.
- Відмовитися від незручного взуття (в тому числі і від тієї, яка має навіть невеликий каблук).
- Необхідно якомога частіше змінювати положення тіла. Якщо ж доводиться протягом тривалого часу стояти, а сісти немає можливості - напруга з попереку можна зняти, поставивши одну ногу на невисоку сходинку або поріг.
- Стілець, на якому жінка сидить, повинен бути зручним. Ноги потрібно піднімати вище попереку, підкладаючи під ступні валик. Невелика подушка повинна бути розташована і за спиною. Вона заповнить вигин і допоможе м`язам зняти напругу.
- Коли болить спина при вагітності, впоратися з цією проблемою допомагає щоденне виконання спеціальних вправ.
- Також не можна забувати про заборону на підняття будь-яких важких предметів. Навіть якщо потрібно взяти щось легке не можна нахилятися вперед. Необхідно спочатку сісти навпочіпки.
- Якщо м`язи у жінки слабкі, або якщо живіт занадто великий - фахівці рекомендують носити спеціальні підтримують бандажі. Вони теж допоможуть частково послабити напруження м`язів.
