Харчування дітей влітку: п`ять заповідей мами
Для багатьох батьків маленьких дітей літо стає вельми проблемним часом - то у їх малюка, досі уплітає їжу за обидві щоки, раптом пропадає апетит, то після знайомства з яким-небудь фруктом починається алергія або кишкова інфекція ... У пошуках рекомендацій, що стосуються організації харчування дітей влітку , ми вивчили масу літератури і в підсумку сформулювали своєрідні 5 заповідей, дотримуючись яких батьки зможуть значно полегшити життя і собі, і дитині.
Відео: ЗБІРКА 5 Серій Маша і Ведмідь Мама Барбі Мультики з ляльками Барбі Ігри та Іграшки для дівчаток Masha
Отже, як і чим годувати малюка влітку?
1. Знизьте калорійність їжі.
Відео: Vlog: Переїзд / Одяг для дитини 1,5-2 роки, що носимо влітку
Багато карапузи влітку практично повністю переходять на харчування соками, овочами і фруктами, ніж призводять мам і бабусь в стан, близький до божевілля. Тим часом дитина все робить абсолютно правильно - влітку потреба в енергії у всіх ссавців знижена, в калорійних страв вже немає необхідності. Вживання багатьма дорослими в жарку пору року смаженого м`яса у великих кількостях, важких супів - не більше ніж погана харчова звичка. Раціон дитини влітку цілком може складатися переважно з овочевих салатів, круп, нежирних супів (все це можна урізноманітнити білковою їжею - кисломолочними продуктами, яйцем, нежирним м`ясом, сиром). Не переживайте, якщо, на ваш погляд, дитина погано набирає вагу, швидше за все, він цілком вписується в сучасні норми Всесвітньої організації охорони здоров`я та надолужить все пізніше.
2. По можливості вибирайте овочі та фрукти, вирощені у вашому регіоні.
Або хоча б в регіоні, мінімально віддаленому від вашого. Чим більше часу потрібно на транспортування продуктів з місця походження до вашого міста, тим більше ймовірності придбати товар, підданий інтенсивної хімічної обробки для того, щоб продукти не зіпсувалися в дорозі. Якщо поруч на прилавку лежать персики з Іспанії і з Абхазії, то краще вибрати другі.
3. Не перегодовуйте дитини новими для нього продуктами.
Природно, це важливо в організації харчування дітей не тільки влітку. Інша справа, що в сезон, коли прилавки магазинів мало не щодня наповнюються все новими і новими дарами природи, це особливо актуально. Взимку складно уявити ситуацію, коли карапуз зможе за один присід з`їсти дві склянки клубнікі- влітку ж це зовсім звичайна картина. Отже, якщо ви не хочете мати справу з такими проблемами, як діатез, нетравлення шлунка чада, то нові продукти давайте йому потроху - одну ягідку або один шматочок - і потім протягом доби відстежуйте реакцію. Все нормально? Значить, на наступний день можна продовжити дегустацію.
4. Пам`ятайте про гігієну.
Відео: Доктор Комаровський. Відповіді на запитання. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ВАШОЇ ДИТИНИ
Багато батьків-садівники свято переконані: все, що вирощено їх руками на грядці, не може нашкодити дитині за визначенням. А ті крупиці землі і пилинки, які налипли на дбайливо вирощений огірок, - це "корисна" бруд, яка зміцнює імунітет.
Так, можливо, в землі на вашій ділянці немає пестіцідов- але це ніяк не гарантує відсутності на грунті збудників кишкових інфекцій. Тому наступне важливе правило організації харчування дітей влітку - мийте перед їжею руки (собі і дітям), а також всі овочі і фрукти.
Відео: Фіксікі - Сито | Пізнавальні мультики для дітей
5. Дотримуйтесь терміни та умови зберігання продуктів.
У спеку продукти часто псуються з неймовірною швидкістю (якщо, звичайно, не зберігаються постійно в холодильнику). Наприклад, ваша дорога від будинку до садка склала всього 1,5 години, але після приїзду ви виявили, що баночки з йогуртом вже підозріло здулися. У разі якщо ви не дотримувалися умови зберігання тих чи інших продуктів, краще не експериментуйте і не давайте їх дитині. Це загрожує не тільки кишковими інфекціями, але і харчовим отруєнням.
