Як зберегти здоров`я очей?
Відео: Як зберегти гостроту зору і здоров`я очей? - Я Соромля свого тела - 19.02.15
Зір - це найважливіший орган почуттів. Через нього ми отримуємо до 90% інформації з навколишнього світу, тому необхідно стежити за станом наших очей, зберігаючи їх здоров`я.
Що може нашкодити зору?
Довга робота за комп`ютером, телефоном і будь-якими електронними пристроями, а також перегляд телевізора.
Читання при слабкому освітленні, в неправильній позі або під спотвореним кутом перегляду.
Ультрафіолетове випромінювання
Краще носити сонцезахисні окуляри. Не варто купувати їх з кольоровими скельцями, від цього очі будуть швидко втомлюватися.
Куріння і алкоголь
Куріння сприяє розвитку катаракти, а алкоголь зневоднює організм.
Стрес і перевтома, забруднена навколишнє середовище.
Як зберегти зір?
Робіть перевірку зору не рідше, ніж раз на рік. Це дозволить виявити захворювання на ранніх етапах і збільшити шанс повного лікування, а також дасть можливість вчасно підібрати засоби корекції зору.
Відео: Харчування для здоров`я очей: як зберегти гострий зір до старості?
Високий тиск у поєднанні з холестерином може привести до повної втрати зору.
Слідкуйте за рівнем цукру. Наслідками діабету можуть стати катаракта і глаукома.
Правильно працюйте за комп`ютером
Розташовуйте монітор на відстані 50-60 см і на 5-10 нижче рівня очей. Це сприятиме миготінню, збереженню вологи в роговій оболонці ока. Не забувайте відпочивати кожні 20 хвилин, подивіться на предмет вдалині.
правильно харчуйтеся
Збагачуйте свою їжу вітаміном А, що міститься в абрикосах, гарбузі, моркві, шпинаті, чорниці, зелені петрушки.
Дотримуючись цих простих правил, стежачи за загальним станом організму, ви зможете надовго зберегти здоровий зір і продовжити бачити всю красу світу.
