Своєчасна профілактика дитячого зору у дошкільнят і молодших школярів
Шкільний час - пора складна і відповідальна. Вивчити дитини буквах і цифрам - це не найголовніше. А що головне, запитаєте ви? 
Профілактика дитячого зору в авралі напали на школяра навантажень. У першокласників крім адаптації до нових умов, що супроводжується стресом, зростає зорове навантаження, причому буквально з перших днів. Завдання батьків - стежити за станом зору вашої дитини.
Зір в дитячому віці
Деякі батьки стикаються з ситуацією, що у дитини, що володіє хорошим зором, воно різко сідає при початку дошкільної підготовки або на початковому етапі шкільного шляху. У чому ж справа? Малюки від народження мають якесь запасом далекозорості, який йде до 6-7 годам.Еслі ж офтальмолог вже 1-2 річному малюкові говорить про відсутність запасу далекозорості, це привід батькам бити тривогу і робити все для профілактики дитячого зору. Оскільки, при великих навантаженнях, до шкільного віку дитина може втратити зір.
Зараз офтальмологи говорять про масовій шкільній короткозорості, викликаної зоровим перенапруженням. У маленьких карапузів є вільний доступ до комп`ютерів, планшетів, телефонів і телевізорів. "На тобі, дитинко, мультик або гру, тільки мамі з татом не заважай!" Знайоме? Величезна кількість сімей саме так і вирішують проблему - дали пульт в руки, дитина зайнята, не заважає займатися своїми справами, все це на шкоду прогулів, рухливого способу життя.
Звичайно, і розробники комп`ютерних технологій не відстають. Мало не з однорічного віку пропонують різні навчальні мультфільми та програми, розвиваючі ігри, інше. Самі розумієте, що це непомірно високі навантаження для нерозвиненого зорового апарату. Адже самі подумайте, очі, що володіють далекозорістю, дуже сильно напружуються, щоб розглянути предмет на близькій відстані. Постійна фокусування зору знизить його гостроту. Тому й існують особливі норми і правила. Іншими словами, профілактика дитячого зору - це не вигадка лікарів, а необхідних заходів.
Охорона дитячого зору
Добре, якщо батьки задумаються про стан своєї дитини ще до школи, тоді швидше за все, проблем можна уникнути. Найчастіше, необхідно динамічне спостереження за зором дитини.
Необхідні заходи:
- регулярне відвідування офтальмолога,
- непогано пройти апаратний курс професійної підготовки очей до шкільних навантажень,
- дозоване напруження зору: 20 хвилин занять + 10 відпочинку (краще дивитися у вікно вдалину - відмінне тренування),
- хороше освітлення робочої поверхні, правильна організація робочого простору,
- використання люмінесцентних ламп,
- ПРОГУЛЯНКИ не менше двох годин на день (краще активні),
- вітаміни А, В, С + чорниця з журавлиною (тільки по лікарському призначенню),
- давайте дитині більше помаранчевих овочів і фруктів, ягідно-плодових морсів, вітамінізованих чаїв, взагалі потрібне повноцінне і збалансоване харчування,
- обмежити час перебування біля телевізора і комп`ютера,
- профілактика брудних рук, щоб малюк не потер очі і не заніс якусь заразу.
Гімнастика для очей.
- Погляд то в одну сторону, то в іншу, не рухаючи головою, затримуючи погляд то в одній стороні, то в інший.
- Рух очима зверху-вниз, з затримкою по 5 секунд у верхній і нижній точках, повторюємо 5 разів.
- Скосити очі на кінчик носа і затримаються на 5 секунд. Відпочити 10 секунд.
- Заплющити очі сильно і потім широко відкрити очі, так повторити 4 рази.
- Наскільки можна швидко моргати вічками протягом півхвилини, повторити 3 рази.
