Хропіння під час вагітності
«Хропіння - це те, що зі мною ніколи не трапиться. Як взагалі можна хропіти? Ось якби нам довелося жити в первісному суспільстві і самим захищати себе від диких звірів, мій чоловік одним своїм хропінням зміг би розполохати всіх живих істот в радіусі кілометра ». Саме так я думала до того, як перетнула кордон третього триместру вагітності, коли сама почала хропіти. Гаразд, можна ще пережити, коли чоловік хропе, наприклад, лягти спати раніше за нього або взагалі, перебратися в іншу кімнату. А що робити, якщо прокидаєшся посеред ночі від власного хропіння?
Хропіння при вагітності - проблема, яка стосується не тільки психологічного боку, але і здоров`я жінки в цілому. Розберемо, чому виникає хропіння у вагітних, чим він небезпечний, і як з ним боротися.
Чому виникає хропіння під час вагітності?
Хропіння (рохнопатія) з`являється в тому випадку, якщо є надмірне звуження просвіту верхніх дихальних шляхів. Це відбувається з кількох причин, однак практично завжди пов`язане з набряком слизової, що призводить до биття задньої глотки і м`якого піднебіння одна об одну при диханні, і утворення відповідного звуку.
Причини, за якими розвивається хропіння під час вагітності, можуть бути взагалі з нею не пов`язані, як наприклад, аномалії розвитку щелепно-лицьового апарату, збільшені мигдалини, куріння, викривлена носова перегородка, надмірна вага і т.д.
Хропіння у вагітних найчастіше виникає як наслідок:
- риніту вагітних (набряк слизової верхніх дихальних шляхів на тлі підвищення рівня прогестерону в крові - головного гормону вагітності);
- ожиріння (надбавка у вазі під час вагітності може досягати 20-30 кг, відкладення жиру відбувається повсюдно, в тому числі і в м`яких тканинах шиї, що супроводжується здавленням гортані);
- набряклості тканин (затримка рідини в організмі може бути пов`язана як з вживанням великої кількості води або солі, так і з порушенням роботи серця і нирок, в результаті чого рідина накопичується у всіх тканинах).
Чи небезпечний хропіння при вагітності?
Може скластися враження, що в хропіння немає нічого поганого, крім дискомфорту для домочадців, адже в розумінні більшості він рідко асоціюється з серйозним захворюванням. Близько відносяться до хропе людині частіше дратівливо, в той час як з кожним місяцем рохнопатія прогресує, істотно знижуючи якість його життя.
Для вагітних жінок, яким не пощастило зіткнутися з даною проблемою, основну небезпеку становить синдром нічного апное, що виникає на тлі розслаблення м`язів глотки і повного перекриття просвіту дихальних шляхів. У цей момент відбувається рефлекторна зупинка дихання, тривалість якої варіює від декількох секунд до хвилини або ж до тих пір, поки головний мозок не пошле «сигнал лиха». Таких пауз за ніч може бути досить багато, і за підсумком виходить, що до 50% часу сну організм жінки відчуває кисневе голодування.
А тепер згадаємо про те, що від насичення крові киснем залежить не тільки самопочуття майбутньої мами, але і малюка. Кожен раз, коли виникає чергова зупинка дихання, плід відчуває приступ кисневого голодування - гіпоксії, що вельми негативно відбивається на його розвитку. Згідно зі статистикою, хропіння при вагітності безпосередньо пов`язаний з підвищенням числа пологів в тазовому передлежанні, що цілком зрозуміло: кожен раз, коли мама «не дихає», малюк починає активно ворушитися і міняти положення в матці. Хронічна гіпоксія плода є однією з основних причин відставання у фізичному і розумовому розвитку, а також народження з низькою масою тіла.
Що стосується самої жінки, для неї хропіння під час вагітності є причиною втоми, пригніченості, дратівливості, недосипання. Слід зазначити, що хропіння нерідко є тривожним сигналом небезпеки у вигляді пізньогогестозу - прееклампсії, при якій виділяють наступні ознаки: підвищення артеріального тиску, поява набряків на тілі і білка в загальному аналізі сечі.
Як лікувати хропіння під час вагітності?
Щоб позбутися від хропіння, необхідно усунути його причину, будь то надлишок маси тіла (взяти вагу під контроль), присутність в раціоні великої кількості солі, підвищення артеріального тиску і т.д. Іноді досить повернути майбутню маму на бік, покласти подушку вище і хропіння зникає сам по собі. Якщо ці прості прийоми не допомагають, можна спробувати наступне:
Прийняти теплий душ перед сном (тепла вода і вологе повітря полегшують дихання, зменшує спазм дихальних шляхів)
Подбати про вільному диханні через ніс (для цих цілей підійдуть краплі або спрей на основі морської води, застосування яких зменшує набряк слизової і очищає носові ходи)
Створити сприятливий мікроклімат в спальні (в ідеалі - мати зволожувач повітря, завдяки якому вдається підтримувати оптимальний рівень вологості 60-80 при його відсутності можна провести вологе прибирання і провітрити кімнату перед сном)
Захистити себе від алергенів і неприємних запахів (при розвитку алергічної реакції набряк слизової дихальних шляхів посилюється, так що ніякого сигаретного диму, рослин з яскраво вираженим запахом в будинку бути не повинно)
На жаль, не завжди рохнопатія протікає в легкій формі, в деяких випадках може знадобитися кваліфікована медична допомога, тому хропіння під час вагітності - вагомий привід для позапланового відвідування лікаря.
Хропіння під час вагітності
Період вагітності є надзвичайно відповідальним періодом у житті кожної жінки і ще більш важливим етапом початку життя майбутньої дитини. У цей період, будь-які зміни у здоров`ї жінки має принципове значення.
Хропіння під час вагітності являє собою як медичну, так і соціальну проблему. При цьому, при хропіння в період вагітності страждає як сама жінка, так і плід. Хропіння є звукове явище, викликане биттям різних рухливих структур глотки один об одного при проходженні через верхні дихальні шляхи струменя повітря. Чим більше звужений просвіт глотки жінки, викликаного різними причинами, тим більша ймовірність хропінняв період вагітності. У разі значного звуження повітропровідних шляхів може, відбуватися процес розвитку фарінгеального колапсу, і виникнення епізоду повної зупинки дихання (апное). При значній патології і критичному звуженні повітроносних шляхів хропіння в період вагітності є одним із симптомів обструктивного апное сну. При такому стані вагітна жінка, в цілому за ніч, може не дихати 2-3 години. Кожен епізод апное супроводжується гіпоксемією (зниженням рівня насичення крові киснем). А десятки і сотні епізодів апное за ніч у вагітної значно підвищують ризик розвитку гіпоксії і гіпотрофії плода, прееклампсії та артеріальної гіпертензії. Як правило, жінки з хропіннямпри вагітності і наявністю синдрому обструктивного апное скаржаться на неспокійний і поверхневий сон, розбитість і головний біль вранці, напади задухи вночі, дратівливість, виражену денну сонливість, знижений емоційний фон.
причини хропінняпри вагітності. Ситуації можуть кардинально відрізнятися:
У першому варіанті хропіння у жінки був присутній і до періоду вагітності, а при вагітності хропіння посилився. Швидше за все, у такий пацієнтки були сприятливі фактори ще до вагітності: підвищена маса тіла, гіпертрофія мигдалин, зміщена назад маленька нижня щелепа, носова обструкція, хронічні захворювання ЛОР органів.
У другому випадку, коли жінка до вагітності не хропів, а під впливом процесів при вагітності з`явився хропіння і розвинувся синдром обструктивного апное сну. Такому стану сприяє ряд процесів:
- Збільшення маси тіла. Вагітність завжди супроводжується набором ваги, при цьому, збільшення маси тіла вагітної часто значно перевершують фізіологічну потребу. Розвивається ожиріння, в тому числі, жир відкладається в м`яких тканинах шиї, що призводить до здавлення дихальних шляхів зовні. При цьому, самі структури глотки здатні також накопичувати жир і, відповідно, звужувати просвіт глотки, що призводить до появи хропіння при вагітності .
- Значний внесок у появу хропіння при вагітності вносять набряки вагітних, особливо патологічні. Патологічні набряки виникають при ряді захворювань: серцево-судинної патології, гестозе, прееклампсії, захворюваннях нирок. Такі набряки більш виражені і значно погіршують стан жінки, обумовлюючи виражене звуження просвіту воздуховодних шляхів за рахунок набряку слизової оболонки структур глотки, що підсилює хропіння у вагітних .
- Частим фактором, що підсилює або викликає хропінняу вагітних, є «риніт вагітних», частота появи якого становить від 5 до 40% і виникає він частіше в другому / третьому триместрі вагітності. Симптоматика захворювання включає різного ступеня закладеність носа, чхання, свербіж і ринорею в носі, що призводить до утруднення носового дихання. У жінок, що мають носову обструкцію, як правило, спостерігається значне погіршення дихання через ніс і, відповідно, наростає вираженість хропіння при вагітності і розвитку синдрому обструктивного апное сну.
Хропіння під час вагітності
Вагітність приносить багато фізичних змін, в тому числі більш очевидних, таких як збільшення ваги. Деякі фізичні зміни можуть мати несподівані наслідки, такі, як хропіння. Фізичні зміни, які супроводжують вагітність включають гормональні зміни, набряк, пухлина, викликана надмірною рідиною в організму, збільшення обсягу крові. Іноді збільшення ваги відбувається в тканинах в області шиї і горла, і може стискати дихальні шляхи і призвести до хропіння.
На думку дослідників, жінки, які починають хропіти під час вагітності, особливо в останньому триместрі, мають підвищений ризик високого кров`яного тиску. Високий кров`яний тиск у вагітних жінок пов`язане з обмеженим ростом немовлят або зменшення кровотоку через плаценту, в результаті чого недолік кисню у плода.
Вагітні жінки, швидше за все, хропуть через збільшення їх рівня прогестерону. Гормон прогестерон може викликати, що дихальні шляхи і носовий прохід, забиваються. Коли дитина росте, діафрагма вагітної жінок має тенденцію до зростання, знижуючи її об`єм легенів. Поєднання додаткового набряку протягом 3-го триместру вагітності і нормального збільшення ваги також грає роль.
Як запобігти хропіння під час вагітності?
Уникайте продуктів, що містять кофеїн. Хоча це може бути важко усунути кофеїн зі свого раціону повністю, пам`ятайте, що кофеїн може зробити сон більш важким.
Тримайтеся подалі від продуктів, які, як правило, звужують носові проходи. Продукти, такі як снодійне, алкоголь і тютюн, слід уникати в будь-якому випадку під час вагітності, так як ці продукти звужують носові проходи і збільшують ризик хропіння.
Під час сну підняти голову на близько 4 см за допомогою подушки. Це допомагає тримати дихальні шляхи відкритими. Підкладайте подушки поруч з вами, щоб допомогти запобігти перекочування на спину протягом ночі.
Використовуйте сольовий розчин для очищення носових дихальних шляхів. Забиті дихальні шляхи можуть бути частково відповідальними за хропіння поки вагітні. Підтримка ваших носових проходів якомога відкритішим допомагає вам підтримувати нормальний ритм дихання.
Використовуйте носові смужки. Це допоможе зберігати ваші носові проходи відкритим і знизить ризик хропіння.
Навіть якщо храп не турбує нікого, усунення його може допомогти вам краще висипатися. Хропіння є симптомом розладу сну. Проконсультуйтеся з вашим лікарем про розлади сну, особливо якщо ви прокидаєтеся часто під час сну або прокидаєтеся, хапаючи ротом повітря.
Способи відпочинку під час вагітності
Проблеми у недоношених дітей
Чи небезпечний герпес для вагітних? Лікування герпесу при вагітності
Як швидше завагітніти: 8 способів поліпшення плодючості
13 тиждень вагітності
Мене на щастя хропіння під час вагітності не збагнув, але у знайомої таке було. І тиск постійно підвищений було, і кров з носа йшла мало не щоранку. Вона мені постійно скаржилася на недосипання і незрозумілі крововиливи з носа. Причину всього цього ніхто не знав - ні я, ні вона, ні до того ж лікарі. Прочитавши цю статтю, тепер я вже знаю звідки ноги росли,
але у неї вже все пройшло після пологів. Так що тепер і не по мудрувати)))
Напишіть свій коментар:
Необхідно увійти. щоб писати коментарі.
