Вагітність і велосипед: зважуємо «за» і «проти»
ЗМІСТ:
На наших вулицях велосипедисти стали зустрічатися досить часто. І хоч велосипедні доріжки і спеціальні парковки для нашої країни поки що в новинку, все ж поступово ми пересідаємо на більш здоровий вид транспорту і вводимо нову моду.
Тож не дивно, що ставши вагітної, жінка не хоче відмовлятися від чудового способу пересування, який краще пішого ходу або загазованого автомобіля. Та й для здоров`я користь очевидна. Але страх і всілякі табу беруть верх - чи можна в такому положенні дозволити собі це?
Очевидна користь для вас обох
Сучасні лікарі, особливо, західні, дозволяють вагітним займатися фізичними вправами і навіть рекомендують робити спеціальну гімнастику. Адже подібна рівномірне навантаження на тіло вагітної жінки здатна набагато поліпшити її самопочуття і навіть підготувати до родової діяльності. А тому, не дивно, що вагітні молоді жінки задаються питанням, а чи можна кататися на велосипеді, перебуваючи в положенні?
Відео: Скільки важать різні велосипеди? Зважуємо ...
Їзда на велосипеді здатна розвантажити хребет, зміцнити спину, розробити суглоби і натренувати м`язи промежини. А це все здорово полегшить ваш стан. Навіть набряки ніг, і венозний застій будуть менше вас турбувати після такої прогулянки. Сьогодні вважається, що їзда на велосипеді в рази корисніше звичайної ходьби, особливо для вагітних жінок. Якщо ж до цього додати і більш легкі пологи, то вибір транспорту стає очевидним.
Кому не можна кататися на велосипеді!
І все-таки, складно давати універсальні поради всім вагітним. Варто обов`язково для початку враховувати ваш стан і те, як протікає виношування заповітного чада.
Відео: Кращий КК велосипед 2012! Specialized stumpjumper s-works Carbon Ремонт перемикача Sram xx.
Зверніть увагу, що ряду вагітних панянок категорично не можна сідати на велосипед, і навіть думати про яких би, то не було фізичних навантаженнях. І це табу, якщо у вас:
- загроза викидня, або був такий в попередні рази;
- маловоддя або, навпаки, багатоводдя;
- плід знаходиться не в правильному положенні;
- токсикоз або гестоз;
- серйозні захворювання внутрішніх органів (проблеми з нирками, гастрит, температура та ін.),
Побережіть себе і здоров`я майбутньої дитини, а після пологів сміливо повертайтеся на велодоріжку.
Особливі рекомендації під час поїздки
Навіть якщо ви чудово себе почуваєте за кермом велосипеда, давно їздите і маєте гарні навички, варто врахувати, що в вашому новому положенні потрібно бути більш обережною і акуратною. Адже відповідь на питання «Чи можна вагітним кататися на велосипеді» безпосередньо залежить від виявленої здорового глузду і того, що ви будете робити під час їзди.
Відео: Велосипед з аліекспресс Фетбайк, Огляд-відгук про FatBike, перший заїзд
Для поїздок вибирайте більш спокійні і менш завантажені траси, з більш рівною поверхнею. Дитині не принесе користі поїздка по нерівностях. Одягайтеся відповідно до погоди, а в сонячний день прикрийте голову від прямих променів косинкою або кепкою. Перестаньте встановлювати рекорди швидкості, поки ваші темпи повинні бути мінімальними. І навіть краще, якщо ви будете періодично зупинятися, відпочивати, пити воду і глибоко дихати. Намагайтеся не провокувати можливості падіння, не робіть різких рухів.
Все строго індивідуально!
Кожна жінка, а тим більше майбутня мати, дуже тонко відчуває свій організм. Іноді ми знаємо про те, що щось не так ще задовго до очевидних симптомів. А тому, не варто ігнорувати ці відчуття, особливо в період вагітності. При подібних неприємних відчуттях, навіть слабких і непояснених, краще не ризикувати. Кататися на велосипеді в щасливий час вагітності можна тільки тоді, коли вам це в задоволення, а вашому тілу приносить користь. Інакше, прогулянка може закінчитися досить сумно.
Відео: Огляд, розпакування, як замовити велосипед Фетбайк з аліекспресс
Безпечна альтернатива велосипеду для вагітних
Якщо ж ви ще не навчилися кататися на велосипеді, але всі плюси таких вправ вас приваблюють, то не варто починати вчитися подібного виду спорту саме в період вагітності. А щоб максимально наблизити себе до бажаного результату, можна зайняти місце на вільному велотренажері в тренажерному залі. І це навіть буде набагато безпечніше.
Підготувавши себе до пологів, уникнувши маси неприємних станів під час вагітності і отримавши задоволення від улюбленої їзди, ви зможете швидко відновитися після пологів все з тим же улюбленим транспортом і повернутися до велосипеда вже через пару тижнів після пологів.
