Як не підхопити грві на роботі?
У сезон, коли погода тільки починає встановлюватися, простудні захворювання є досить поширеними. ГРВІ люди найчастіше підхоплюють в громадських місцях, а однією з зон найвищого ризику є робота. Щоб не заразитися від колег, необхідно вміти захищати себе від інфекції.
Відео: Дитячий клуб. 3 ключові моменти роботи адміністратора в січні.
1. Найпростішою і доступною мірою профілактики ГРВІ є гігієна рук. Оскільки ГРВІ передається повітряно-крапельним шляхом, застуджений людина може поділитися своєю інфекцією з усіма предметами і людьми, до яких він доторкнувся. Вірусу найпростіше проникнути в організм через слизові, на які ми його заносимо своїми ж руками, коли їмо або трьом очі. Для зменшення ризику, руки необхідно мити якомога частіше з милом.
2. Доброю профілактикою є також дезінфекція робочого місця. Для цього можна використовувати спиртові серветки. Протирайте ними сидушку і підлокітники стільця, стільницю, клавіатуру тричі на день.
Відео: Віктор Логвинов - як не заразитися на ГРВІ та грип в пік хвороби
3. Знизити ризик епідемії в офісі допоможуть і кімнатні рослини. Вони підвищують рівень вологості повітря, тим самим перешкоджаючи активного розмноження вірусів. Також деякі рослини мають знезаражувальним дією. Додайте в своїй робочій зоні каланхое або евкаліпт, і віруси до вас не доберуться.
4. Сухий і задушливе повітря сильно сприяє поширенню інфекції. Щоб знизити ймовірність зараження вірусами, необхідно періодично провітрювати робоче приміщення.
5. Дуже важливо для профілактики простудних хвороб правильно харчуватися. Як можна рідше вживайте солодощі: високий рівень цукру в крові знижує захисні сили організму. Їжте свіжі овочі і фрукти: вони багаті вітаміном С, який допомагає організму боротися з інфекцією. Корисно також вживати вітамінно-мінеральні комплекси, що володіють загальнозміцнюючу дію. Пити краще всього не кава, а трав`яні чаї. Якщо в офісі працюють хворі колеги, здоровим працівникам бажано почати приймати противірусні препарати.
