Дитячі нічні кошмари і рецепти боротьби з ними психотерапевта рут ламперт
Знаменитий З. Фрейд вважав сон справжньою царської дорогою в людське несвідоме. Якщо при світлі дня діють звичні закони - яблуко падає з дерева вниз, а не вгору, йде сніг, значить, холодно, один сміється, значить, він щасливий, - то в світі сновидінь знайомі зв`язку розпадаються, розсіюються і зливаються знову в калейдоскопі химерних образів , незбагненних для нашого раціонального свідомості.
Все б нічого, але часом наш сон надовго населяється страшними фігурами і неспокійними подіями. Так виникає нічний кошмар. І часто людина виявляється перед ним беззахисним, адже знайомі і зрозумілі нам кошти - втекти, зателефонувати в міліцію, купити собі мисливську рушницю, нарешті - тут не працюють. Від нічних кошмарів частіше страждають діти - дані коливаються від 5 до 20 відсотків серед всієї популяції. Відбувається це через двох основних причин: не цілком зміцніла психіки, більш вразливою по відношенню до різноманітних зовнішніх стресів, і не сформованої ще до кінця «психологічної реальності» - чіткого розуміння того, що насправді є, а чого - ні. Ця ж сама незрілість служить джерелом зворушливою дитячою віри в «чарівних» персонажів: від діда морозу до баби яги.
Рецепти боротьби з дитячими кошмарами психотерапевта Рут Ламперт
Багаторічна практика і наукові дослідження дозволили дитячих психологів виробити ряд методів по боротьбі з поганими сновидіннями. Потрібно відразу обмовитися, що повторюється нічний кошмар, з однієї і тієї ж нав`язливою темою - це найчастіше сигнал про якесь неблагополуччя в житті дитини, фізичному або психологічному, і пошук його джерела тут ключове завдання для батьків і фахівців. Що стосується самого кошмару, то ось які методи використовує в своїй роботі відомий американський психотерапевт Рут Ламперт:
1. Пульт від телевізора.
Можна запропонувати дитині уявити свій сон як телевізор, який показує всякі передачі всередині його голови. Тоді нічний кошмар перетворюється в докучливий ужастик, який знову і знову крутить в ефірі малобюджетний кабельний канал. Очевидно, що вам відразу ж захочеться схопити дистанційний пульт і перемкнути цей канал до чортової бабусі. Добре б тут почати з того, щоб дитина сам подумав і створив для себе відмінне і цікаве ТВ-шоу. У ньому можуть показувати поїздку в піонертабір, спортивний матч, чарівні пригоди на дачі і т.д. У той момент, коли нічний кошмар знову починає претендувати на телевізійний ефір, дитина завжди зможе переключитися на свою улюблену передачу.
2. Малюнок.
Сон можна намалювати на папері. Тоді дитина виявиться здатним дистанціюватися від інтенсивних лякають подій, розглянути їх в дрібних деталях і тонких деталях. Ще малюнок дозволяє спокійно обговорити свій сон з близьким, добрим і надійним дорослим, і придумати з ним разом, як знайти в цьому сні шлях до порятунку або джерело допомоги, або як хитріше обдурити мешкають там мерзенних монстрів.
3. Активне сновидіння.
Часом діти здатні мріяти наяву, тобто занурюватися в спеціальне стан трансу, переживаючи події сну і залишаючись при цьому доступними для діалогу з дорослим. Такий контакт відкриває дорогу до управління їх «кошмарної» історією.
Наприклад, дорослий може допомогти дитині створити образ «Спасителя» - персонажа, який завжди прийде на допомогу: Людини-Павука, Супер-Папу, Тузика, ширяючого на крилах ночі і т.д. Їх число, зовнішній вигляд і характер обмежені лише дитячою фантазією. Дитина стає режисером свого сну, а дорослий - його асистентом, роздає команди по збоїть мегафону: «Монстри, монстри, тому. Так, тепер рятувальник, пішов, пішов ... »
4. Сон за ролями.
Під час обговорення приснився психотерапевт просить дитину розповісти йому про свій сон від імені різних його учасників, наприклад, самого чудовиська, яке страшно гарчала і мало намір проковтнути сплячого малюка, або від його хвоста, або від мітли, на якій воно літало по нічному небу. І зовсім не обов`язково тут обмежуватися лише живими персонажами, часто найцікавіші історії виходять, коли їх розповідає якийсь завалялося і непомітний предмет, на зразок придорожнього кругляка.
Таке «читання за ролями» допомагає дитині вийти з ролі виключно жертви і подивитися на те, що відбувається уві сні під іншим кутом, знайти в ньому нового змісту і набути впевненості в своїх силах.
На закінчення хочеться сказати, що незалежно від того, які конкретні методи і техніки ви виберете, головне, чого потребує дитина з нічними кошмарами - це надійний і уважний, турботливий і поважний дорослий, здатний заспокоїти його надто вже розбушувалася тривогу.
