Як навчити дитину стрибати на скакалці?
Відео: ЯК ЛЕГКО НАВЧИТИСЯ СТРИБАТИ на скакалці? | відеоуроки
Скакалка, всупереч помилкам, існуючим в сучасному суспільстві, хороший інструмент для фізичних занять. Причому, користуватися ним в рівній мірі можуть як дівчатка, так і хлопчики. Але виникає одне питання, як навчити дитину правильно стрибати на скакалці?
Користь від вправ зі скакалкою
В першу чергу необхідно сказати кілька слів про користь занять зі скакалкою. Насправді, навіть п`ятнадцять хвилин активних вправ, можуть мати істотний позитивний вплив на здоров`я дитини. При цьому стрибки зі скакалкою:
- благотворно впливають на розвиток витривалості малюка, на його спритність;
- сприяють розвитку хорошої координації;
Відео: Як навчити дитину стрибати на скакалці
- позитивно впливають на зміцнення м`язів, розміщених на ногах і руках;
- дуже добре справляються з розвитком правильної постави дитини;
- стимулюють кровообіг;
- добре впливають на прискорення метаболізму. Якщо дитина страждає надмірною вагою, це дуже хороший спосіб позбутися від нього;
Відео: Вчимося стрибати на скакалці! 5 цінних порад !!! (Частина 1)
- зміцнює серцево-судинну систему дитини.
Таким чином, заняття з скакалкою позитивно впливають на багато систем дитячого організму, зміцнюють і розвивають їх. Але слід врахувати, що навчати дитину звертатися зі скакалкою можна лише починаючи з певного віку. Якщо дитині ще немає чотирьох років, не рекомендується починати навчання. Слід почекати, поки малюк не досягне цього віку. Крім того, якщо у дитини є проблеми з серцем, теж доведеться відмовитися від занять.
Відео: Як навчитися стрибати на скакалці
Як правильно вибрати скакалку?
Хоч користь від занять і величезна, але без снаряда почати не вийти. Тому перш ніж переходити до розгляду того, як навчити дитину стрибати на скакалці, слід з`ясувати, яку скакалку необхідно купувати. Неправильно підібраний снаряд може призвести до отримання ударів. Щоб заняття дитини були успішними і комфортними, необхідно орієнтуватися на наступні характеристики купується скакалки:
- в першу чергу необхідно звернути увагу на товщину шнура. Його діаметр не повинен перевищувати дев`яти міліметрів, і бути менше восьми міліметрів. Якщо шнур буде тонше, скакалка буде часто заплутується. Якщо товщі, дитина зможе нанести собі травму. Крім того, крутити її буде не дуже зручно;
- по-друге, довжина снаряда повинна відповідати зросту дитини. Ідеальна за розміром скакалка може бути визначена наступним чином - дитина стає по центру скакалки, тримає обидві ручки в руках і витягує руки (утворюючи тілом букву «Т»). Якщо ручки скакалки в такому становищі перебувають на рівні пахв дитини - тоді снаряд йому підходить;
- по-третє, ручки повинні бути невеликими і не ковзають. В іншому випадку, ручки будуть вилітати з рук малюка.
Необхідно запам`ятати головне правило - щоб тренування була успішною, її потрібно проводити з хорошою, придатної скакалкою.
Процес навчання
Весь процес навчання складається з трьох етапів:
1. На першому етапі необхідно навчити дитину скакати на місці. Дитина повинна злегка зігнути руки в ліктях, розташувавши їх з боків. Приземлятися слід тільки на подушечки пальців. При стрибку основне зусилля повинно йти від великих пальців. Порядок дій наступний - невеликий крок лівою ногою, і легкий стрибок. Рухи потрібно повторювати поетапно кожною ногою.
2. На другому етапі, коли відпрацьована техніка стрибків, дитина повинна тримати скакалку в одній руці і крутити її збоку від себе, при цьому стрибаючи і підбираючи швидкість обертання скакалки відповідно до швидкості стрибків. Дитина повинна обертати скакалку рухом тільки кисті руки.
3. Після цього можна поєднувати стрибки з обертанням скакалки, тобто вчити дитину скакати через снаряд. Необхідно продовжувати спроби, поки малюк не підбере для себе ідеальний темп.
Ось як навчити дитину стрибати зі скакалкою. З першого разу навряд чи вийде, але належне терпіння принесе результати.
