Як швидко зачати здорову дитину?
У якийсь момент подружжя розуміють, що готові стати батьками і починають планувати малюка. Найперше питання, яким вони задаються, як зачати дитину? Здавалося б, нічого незвичайного в цьому немає. Але є рекомендації, які допоможуть не тільки швидше це зробити, а й згодом народити здоровенького немовляти.
Зачаття: як довго чекати?
Деякі пари починають панікувати, якщо в перший же місяць планування малюка їх плани не здійснюються і тести показують одну смужку. Не варто цього робити: статистика показує, що в перший місяць виходить завагітніти лише у 25% пар репродуктивного віку, а в наступні три місяці їх кількість зростає майже до 60%. Через півроку 75% чекатимуть малюка, а 85% - через рік. Так що у пари є близько року на те, щоб зачати дитину.
Найважливіше умова для зачаття - це спокій майбутніх батьків. Часто пари, повністю зосередилися на плануванні, місяць за місяцем виявляють порожні тести. В результаті ще більше заглиблюються в проблему. Але варто тільки відпустити ситуацію, розслабитися, як довгоочікувані дві смужки на тесті з`являються і знаменують новий період.
Але спокій - не єдине, що допоможе парі в плануванні малюка. Потрібно застосовувати поради для зачаття, виконання яких наблизить довгоочікуваний момент.
довгострокова підготовка
відвідування лікарів
Перш ніж шукати відповіді на запитання, як правильно зачати дитину, необхідно упевнитися в готовності організму це зробити. Тому в першу чергу потрібно пройти лікарів. Ось мінімальний список фахівців, яких необхідно пройти парі, яка планує вагітність:
- Акушер-гінеколог. Візьме мазок з піхви, призначить аналізи крові і сечі, аналіз крові на ВІЛ, сифіліс та інші захворювання. УЗД органів малого тазу дозволить виявити наявні патології.
- Терапевт. На підставі показників аналізів крові і сечі видасть висновок про стан здоров`я, при будь-яких відхиленнях призначить додаткові дослідження.
- Флюорографія. Повинна бути як у жінки, так і у чоловіка.
- Уролог-андролог. Цього фахівця потрібно відвідати чоловікові. Лікар оцінить здоров`я чоловіка і дасть необхідні рекомендації.
- Генетик. Якщо в родині були випадки генетичних відхилень, цього лікаря потрібно пройти обов`язково. Але і в інших випадках не варто нехтувати генетичним обстеженням, з огляду на часті випадки патологій і відхилень у новонароджених.
Якщо ж у когось із подружжя є хронічні захворювання, то їм потрібно додатково відвідати фахівця, який оцінить ризики для майбутнього плода, дасть рекомендації або випише лікування в разі потреби.
Здоровий спосіб життя
Пари, які шукають поради по зачаття дітей, не раз чули про здоровий спосіб життя. Що мається на увазі під цим поняттям?
В першу чергу це позбавлення від шкідливих звичок. Куріння не тільки знижує здатність до зачаття, але і в подальшому негативно впливає на плід. А це веде до різних захворювань у дитини. Крім того, у курців мам значно підвищується ймовірність передчасних пологів і викиднів. Алкоголь, особливо надмірне його вживання, призводить до патологій плоду і серйозних проблем зі здоров`ям у дитини.
Окремо варто згадати про ліки. Потрібно пам`ятати, що деякі препарати категорично не можна вживати під час вагітності, тому краще припинити їх прийом під час планування дитини. А деякі ліки виводяться з організму протягом декількох місяців, тому варто порадитися з лікарем, перш ніж готуватися до зачаття.
Здоровий спосіб життя включає в себе правильне і повноцінне харчування. Майбутній мамі необхідні вітаміни і мікроелементи, щоб плід міг правильно розвиватися і рости. А жінці, яка прагне стати матір`ю, потрібно зробити їх запас в організмі. Збалансований раціон включає в себе велику кількість свіжих овочів і фруктів, білкову їжу, цільнозернових круп і молочні продукти, які багаті кальцієм. Потрібно відмовитися або хоча б звести до мінімуму солодке, яке в подальшому негативно позначається на здоров`ї дитини.
Фізичні навантаження - ще один важливий аспект здорового способу життя, необхідний, щоб зачати дитину.
Крім того, навантаження допомагають позбутися від зайвих кілограмів, але ж зайвий жир в жіночому організмі позначається на гормональному фоні і призводить до складнощів у зачатті.
Можна почати приймати спеціальні вітамінні комплекси для плануючих вагітність і вагітних. Особливо необхідна фолієва кислота, недолік якої може викликати у плода серйозні порушення в формуванні нервової трубки, гідроцефалію, збільшить ризик розумової відсталості.
Повноцінний сон (не менше 8 годин) і відсутність стресів - фактори, що сприяють швидкому настанню вагітності.
Безпосередньо перед зачаттям
Як визначити овуляцію
Всі лікарі пройдені, з шкідливими звичками покінчено. Настав час рішучих дій. І ось питання, як зачати і спланувати малюка? В який саме день це краще зробити?
Запліднення можливе виключно в період овуляції. Це час, коли дозріла яйцеклітина виходить з яєчника і готова прийняти сперматозоїд. А це значить, що потрібно обчислити цей період. Є кілька способів це зробити:
- Власні відчуття. В період овуляції жінки виявляють характерні особливості: збільшення і зміни в`язкості і кольору виділень з статевих шляхів, посилення статевого потягу, можливі болі в нижній частині живота.
- Графік базальної температури. Потрібно щоранку, ще не вставши з ліжка, вимірювати температуру в прямій кишці. У день Х температура різко підніметься. Це буде означати, що пора діяти.
- тести на овуляцію. Під час неї покажуть дві смужки. Можна починати робити з дев`ятого дня циклу.
Оптимальні пози під час близькості
Різні поради для зачаття малюка говорять про важливість пози при статевому акті. Справа в тому, що при деяких позиціях частина сперми може витекти (наприклад, «жінка зверху»). Найбільш глибоке і точному попаданню сприяють позиції "чоловік зверху" або "чоловік ззаду». Втім, поза не так важлива, як любов і довіру. Тому найкращий варіант, якщо пара просто отримує задоволення від процесу, а не намагається прийняти «правильну» позицію. А для закріплення ефекту жінка може полежати близько 20 хвилин.
Думаючи про те, як зачати швидко дітей, деякі пари прагнуть в період овуляції збільшити кількість статевих актів. Але це неправильно, так як призводить до протилежного результату: після кількох семяизвержений концентрація сперматозоїдів знижується.
