Як підняти гемоглобін вагітної
Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності
Частенько під час вагітності рівень гемоглобіну у жінок різко знижується. Серед причин низького гемоглобіну - захворювання внутрішніх органів, стрес, знижений тиск. Дізнайся на lady.tochka.net. які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності.
Нормальний рівень гемоглобіну - 120 г / л або навіть 100-110 г / л. Під час вагітності гемоглобін частіше знижується до другого триместру.
Знижений гемоглобін - це анемія. Про анемії свідчить сонливість, постійне відчуття втоми і занепад емоційного тонусу, тахікардія, відсутність апетиту, порушення травлення, задишка, а також ламкість волосся і нігтів, часті простудні захворювання.
Що таке гемоглобін
Гемоглобін - це складний залізовмісний білок, який відповідає за перенесення кисню з органів дихання до різних тканин і бере активну участь в перенесенні вуглекислого газу в дихальні органи.
Якщо гемоглобін впав раніше 24-го тижня вагітності, можливо, жінка хвора на анемію.
Як підвищити рівень гемоглобіну під час вагітності
Якщо рівень гемоглобіну сильно знижений, лікар пропише тобі залізовмісні препарати. Також під час вагітності необхідно приймати полівітаміни для вагітних.
А ще треба побільше гуляти і виконувати нескладні вправи для вагітних на свіжому повітрі.
Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності
© Shutterstock 1. Продукти тваринного походження: свиняче і яловиче м`ясо, перепела, біле куряче м`ясо, риба.
2. Каші і бобові: гречка, квасоля, горох, жито.
3. Свіжі овочі: картопля, гарбуз, буряк, цибулю, зелені овочі, гірчиця, крес-салат.
4. Фрукти: яблука, сливи, гранати, груші, персики, хурма, айва, банани.
5. Ягоди: чорна смородина, суниця, чорниця, полуниця, калина, журавлина.
6. Соки: гранатовий, буряковий, морквяний.
7. Волоські горіхи, червона ікра, морепродукти, яйця, сухофрукти, гематоген, чорний шоколад.
Добре підвищує гемоглобін суміш із сухофруктів з медом і лимоном, волоські горіхи натще, гречана каша, але не відварна, а запарених, а також морквяний сік з невеликою кількістю оливкової олії.
Чому складно підвищити гемоглобін під час вагітності
Чорний чай заважає залозу правильно засвоюватися, так що заміни його на зелений.
© Shutterstock Залізо з продуктів тваринного походження засвоюється набагато краще, ніж з продуктів рослинного походження.
Тому вагітним просто необхідні м`ясо, птиця, риба і печінку.
Щоб організм нормально засвоював залізо, необхідний вітамін С, який допомагає також засвоювати фолієву кислоту.
Тому вагітній для правильного засвоєння заліза щодня необхідно 75 мг вітаміну С.
Стільки вітаміну С міститься в чайній чашці броколі, брюссельській, цвітної капусти, журавлинного, апельсинового, грейпфрутового або ананасового соку, папайї, свіжої полуниці.
Фолієва кислота необхідна для побудови гемоглобіну. Тому під час вагітності треба приймати фолієву кислоту або окремо, або в складі полівітамінів.
Але пам`ятай, в усьому хороша міра! Не бери вітаміни без консультації з лікарем, адже гіпервітаміноз - це теж захворювання.
27 травня 2011, 17:00
Як підвищити гемоглобін під час вагітності
Вагітна жінка дуже потребує нормальній кількості гемоглобіну, оскільки від цього залежить як її здоров`я, так і нормальне внутрішньоутробний розвиток плода. Недолік гемоглобіну може привести до ламкості волосся і нігтів, блідості шкіри, підвищеної стомлюваності, запаморочень. При анемії знижується імунітет і під час пологів може бути посилення маткової кровотечі.
Всі ці моменти не скрашують протікання вагітності, тому краще заздалегідь потурбуватися про те, як підвищити гемоглобін при вагітності. У цьому може допомогти лікар-гінеколог, який зможе порадити медичний препарат, що підвищує гемоглобін в крові. Або слід скорегувати своє харчування, щоб в організм надходило більше речовин, що впливають на збільшення кількості гемоглобіну.
Продукти, що підвищують гемоглобін
- По-перше, це продукти тваринного походження. Так само як в першу чергу печінку, краще яловича, потім добре вживати серце і мову, а також варто звернути увагу на парне м`ясо. Взагалі бажано під час вагітності щойно куплені продукти готувати відразу, не піддаючи їх заморожування. Їсти перераховані вище продукти потрібно кожен день, тоді залізодефіцитна анемія буде практично не страшна під час вагітності.
- По-друге, це гречана крупа. Вона багата на залізо і різними мікроелементами, тому її теж бажано частіше включати в раціон, щоб зміцнити здоров`я вагітної жінки.
- По-третє, рекомендується їсти горіхи. які в достатній кількості містять залізо та інші необхідні для вагітної речовини. В основному варто звернути увагу на волоські горіхи, які можна змішувати з медом, родзинками, курагою і кожен день потроху вживати в такому вигляді.
- По-четверте, свіжі фрукти та овочі. Сюди можна віднести гранат, яблука, морква, буряк. Можна як піч їх, так і пити свіжовичавлений сік.
- У п`ятих, бобові. Про них часто забувають, але ж горох, квасоля і соя містять в собі залізо, яке так необхідно кожній вагітній. Тому бажано з них готувати супи і інші смачні страви.
Ще кілька секретів про те, як підвищити гемоглобін
Продукти, що містять залізо, - це добре. Тільки їх також потрібно грамотно вживати. Наприклад, запивати страви з перерахованих вище продуктів слід слабокислими напоями - тоді залізо краще засвоїться. А ось молоко або рибу вживати разом з залізовмісних продуктами не слід, інакше бажаний ефект буде значно знижений.
Поділіться з друзями!
Під час вагітності кожна жінка здає загальний аналіз крові, і одним з показників якого, є рівень гемоглобіну в крові. Гемоглобін є складовою частиною еритроцитів. В організмі він відповідає за перенесення кисню з органів дихання до тканин, а також за перенесення вуглекислого газу з тканин до органів дихання. Нормальний гемоглобін при вагітності становить від ста двадцяти до ста сорока грамів на літр крові. Якщо у вагітної жінки знижується рівень гемоглобіну, то її організм, а також плід відчувають кисневе голодування, слабшає імунітет. У цьому випадку з`являється ризик уповільненого розвитку плода, а значить, можуть бути передчасні пологи і внутрішньоутробні патології. Так що якщо раптом аналіз показав низький гемоглобін при вагітності, і він знизився раніше, ніж через двадцять чотири тижні вагітності, то це є ознакою анемії, яка може з`явитися в результаті нестачі заліза, фолієвої кислоти, а також міді і цинку.
Щоб не допустити таких серйозних ускладнень, слід вчасно привести в нормальний стан рівень гемоглобіну, а для цього слід ретельно стежити за ним в цей період.
Продукти підвищують гемоглобін при вагітності
Для того, щоб нормалізувати рівень гемоглобіну в крові, слід правильно харчуватися. У цей період потрібно побільше вживати продуктів, багатих на залізо і вітамін С. Це м`ясні субпродукти, такі як:
• Печінка, нирки і мову, горох, квасоля і гречка, шоколад, чорниця і білі гриби, яловичина, м`ясо кролика і яйця.
Продукти, в яких залізо міститься в помірних кількостях, такі як сардини, скумбрія, редис і буряк, а також курка, рис і картопля.
Продукти, в яких мало заліза, такі як баклажани, лимони і абрикоси, а також виноград, вишня і гарбуз.
Препарати, за допомогою яких можна підвищити гемоглобін у вагітних
Існують спеціальні препарати заліза, які не впливають на розвиток плода і успішно підвищують гемоглобін у крові вагітної жінки. Лікарі давно використовують такий ефективний препарат, як феррофольгамму, яка містить не тільки залізо, але і вітамін В12, фолієву і аскорбінову кислоту. За допомогою такого препарату можна комплексно лікувати прояви анемії.
Рецепти, за допомогою яких під час вагітності можна підвищити гемоглобін
Змішайте по одній склянці волоських горіхів і сирої гречки, потім все це слід перемолоти. В отриману суміш додайте одну склянку меду, потім знову все перемішайте і кожен день вживайте по одній столовій ложці отриманої суміші.
Змішайте по одній частині волоських горіхів, кураги, меду і родзинок. Потім все це потрібно перемолоти і перемішати. Їжте щодня по одній столовій ложці цієї суміші, таким чином ви не тільки підвищите гемоглобін в крові, але і забезпечите свій організм всіма необхідними вітамінами.
Слід перемолоти по одній склянці чорносливу, кураги і волоських горіхів, а також родзинок. В отриману суміш додайте мед, один лимон разом зі шкіркою або сік алое. Кожен день їжте по три столових ложки отриманої суміші.
Вичавіть сік зі свіжого буряка, і сто мілілітрів цього соку змішайте зі ста мілілітрах морквяного соку. Пийте щодня такий напій, він допоможе підвищити гемоглобін всього лише за два дні.
Перемішайте півсклянки яблучного соку і по 1/3 склянки бурякового та морквяного соку. Пийте цей напій два рази в день.
Змішайте півсклянки сирої гречки з однією склянкою кефіру. Залиште суміш на ніч, а з ранку з`їжте.
Дуже корисно для підвищення гемоглобіну під час вагітності пити відвар із плодів шипшини. Також корисний інжир, щавель і айва.
• З обережністю під час вагітності вживайте печінку, жовток яйця, а також шпинат;
• Не пийте багато чаю і кави, так як вони не дають нормально всмоктуватися залозу;
• Не варто пити багато гранатового соку, так як він викликає запор під час вагітності, а це не менш небезпечно, ніж анемія.
• Щоб залізо добре всмоктувалась в кишечнику, вживайте м`ясо і хліб окремо.
Ось ми з вами на сайті rasteniya-lecarstvennie.ru і розглянули, як підвищити низький знижений гемоглобін при вагітності в домашніх умовах. Однак ми повинні нагадати, що рішення щодо зміни раціону, лікування під час вагітності повинен приймати лікар, а не ви самостійно. У цьому випадку, спостерігаючи, ви зможете точно знати коли ви досягнете мети.
