Дитина повинна дихати свіжим повітрям кожен день.
Повітря, як суміш газів, цінний для нас, в загальному, всього двома компонентами: киснем, вуглекислим газом. Їх вміст у природному повітрі становить 21% - 0,03% відповідно. Якщо це співвідношення порушується (наприклад, в задушливих НЕ провітрюваних приміщеннях вміст вуглекислоти зростає, а кисню знижується), то ми відчуваємо дискомфорт, стаємо млявими, швидко втомлюємося, у нас починає боліти, крутитися голова. Тому дитина обов`язково повинен дихати свіжим повітрям.
Більше кисню дитині! Дащать свежтм повітрям щодня!
практично кожен процес, що протікає в нашому організмі, протікає за участю кисню - Він витрачається в основному на окислення органічних сполук, що надходять з їжею (жирів, білків, вуглеводів). При цьому окисленні виділяється енергія, яка перетворюється в тепло або витрачається на процеси ділення - зростання клітин, руху та інше, а також в цілому на підтримку життєдіяльності. Частина енергії запасається з розрахунком на майбутні потреби клітин, тканин. Стає зрозумілою така "тяга" до кисню нашого організму, причому найбільш вимогливої до нестачі цього газу тканиною виявляється нервова - саме клітини мозку страждають при нестачі повітря в першу чергу. Також сприйнятливі до цього фактору інші інтенсивно працюють органи (серце, печінку, нирки).
особливо чутливі до нестачі кисню діти, вагітні. Тому лікарі уважно стежать за малюком в маминому животику. Чи немає гіпоксії? Це можна встановити за допомогою УЗД - доплерометріі.
Самим інформативним методом вважається кардиотокография (КТГ), але тут є свої обмеження. Так, наприклад, даний метод проводиться лише починаючи з 26 тижнів (а деякі акушери рекомендують більш пізні терміни - 30-32 тижні вагітності).
особливо небезпечний брак кисню для малюка на ранніх термінах вагітності - Наслідки його найбільш важкі, можуть призводити до уповільнення темпів розвитку. Як майбутня мама може поліпшити приплив кисню до малюка? Зайнятися аква-аеробікою (при відсутності протипоказань). Також лікарі радять якомога більше часу дихати свіжим повітрям, де вміст кисню завжди вище, ніж в приміщеннях - тому багатогодинні прогулянки в будь-яку погоду тільки вітаються!
Але як не дивно, від хронічної гіпоксії можуть страждати не тільки вагітні. Нам всім знайомі симптоми - хронічна втома, порушення сну, зниження імунітету. Ліками тут не зарадиш. Необхідно покращувати кисневе постачання клітин свого організму, підвищуючи якість повітря - це найефективніший засіб.
Що в наших силах?
Якщо продукти харчування ми в магазині можемо вибирати, воду - фільтрувати, то повітря, як правило, нам "дістається" той, що є в наявності. Але важливий не тільки сам повітря, його кисень, вуглекислий газ, плюс те, що в ньому знаходиться.
1. Пил. Видовище танцюють на сонці пилинок заворожує малюків, але ... Невелика кількість пилу є завжди, як би часто ви не робили вологе прибирання. Але надмірна запиленість повітря шкідлива дітям, батькам, адже вся ця пил в кінцевому підсумку буде осідати на слизових оболонках носа, проникати далі - в бронхи - легкі.
Кожна порошинка представляє собою частинку якого-небудь речовини або предмета, що знаходиться в кімнаті, а також самих жільцов- якась частина пилу проникає з вулиці. Найчастіше це шматочки шкіри, слущивается з поверхні нашого тіла, волокна текстилю, шерсть тварин, вуличний бруд, пісок, принесені на взуття, металева, гумова, пластмасова, деревний пил з деталей, що труться (дверні петлі, меблі). Причому конкретний склад пилу різний в кожному будинку в різний сезон. Але боротися з запиленням можна, навіть потрібно!
Найпростішим способом боротьби з цим неприємним компонентом повітря є регулярне вологе прибирання. Мінус цього способу в тому, що вам потрібно дочекатися, коли порошинки осядуть під дією сили тяжіння. Тоді ви мокрою ганчіркою перете пил, що осів на різних поверхнях в будинку. Спосіб це простий + доступний. Єдине побажання - використовуйте мінімум засобів для чищення, намагайтеся застосовувати їх лише в крайніх випадках. Адже в такому випадку молекули чистячих рідин, порошків при випаровуванні потрапляють в повітря - ми їх вдихаємо! Від пилу - бруду позбулися, а хімікатів додали! Зрозуміло, що в такому випадку якість повітря підвищити не вдалося.
2. Мікроорганізми (Бактерії, віруси, спори цвілевих грибків). Більшість з тих бактерій, що літають в повітрі, не належать до страшних монстрам з рекламних роликів - за багато тисячоліть спільного існування наш організм виробив стійкість, не страждає від їхнього близького сусідства.
Навіть навпаки, існування в абсолютно стерильному повітрі шкідливо для нашого імунітету, який (так вже було задумано природою) повинен "працювати в штатному режимі" постійно. Якщо об`єктів для такої роботи не знаходиться, імунна система може давати збої, починати атаки на клітини + тканини власного організму. Так що добиватися стерильності повітря в приміщеннях, мабуть, безглуздо. Але знижувати чисельність мікробного "народонаселення" в будинку час від часу все-таки потрібно. Особливо під час застуди, грипу. До речі, якщо ви прихильники народних методів лікування без хімії, то вам можливо варто вдатися до використання традиційної гомеопатії, думаєте, що це небезпечно для дітей, а ось і помиляєтеся - докладніше знайдете ось тут, до того ж багато діток просто панічно бояться лікарів.
Найпростіший спосіб - провітрювання, причому, чим швидкість потоку повітря більше, тим ефективніше. Тому говоримо сміливе "Так!" протягам, але самі, звичайно, на час провітрювання кудись ретіруемся, діток прихоплює. Застуда нам абсолютно не потрібна.
Також досить дієвим методом зменшення мікробів є вологе прибирання, призводить до зменшення запиленості повітря і, відповідно, зменшенню його мікробного обсіменіння. Мікроорганізми з різних причин (найголовнішою з яких є взаємне тяжіння клітин бактерій - порошинок) виявляються обложеними на порошинки, зважені в повітрі. При проведенні прибирання зростає вологість повітря, літаючі пилинки як би намокають, тяжчають під дією сили тяжіння швидше осідають на підлогу, різні поверхні, звідки ми їх потім прибираємо ганчіркою.
3. Дим. Джерелом його можуть бути вихлопні гази автомобілів з вулиці, які палять домочадці або сусіди. Неприємні наслідки в першу чергу позначаються на дітях і можуть проявлятися як в негайних реакціях (кашель, чхання, задишка), так у віддалених порушеннях (збої імунітету). Тому відмовляємося раз - назавжди від куріння, а якщо не подолаєте цього, то не паліть будинку, друзям Не дозволяйте!
4. Волога. Один з найважливіших факторів, що обумовлюють комфортне проживання в приміщенні, - вологість повітря. Оптимальний рівень - 50-60%, але часом відзначаються значення 20-30% навіть нижче. При нормальному рівні вмісту вологи клітини слизових оболонок зволожують свою поверхню самостійно, успішно очищають вдихаємо повітря від пилу, мікроорганізмів. Якщо ж повітря в приміщенні пересушене, то функція порушується, ми хворіємо!
Якщо ви, ваша дитина будете дихати так часто свіжим повітрям, як зможете, то ніякі болячки вам не страшні!
Не забудьте подивитися, що думає з цього приводу Доктор Комаровський:
