Правильне харчування для дітей шкільного віку
Відео: *** Харчування Школьника *** | *** Pitanie Shkol # 39; nika ***
Правильне харчування для дітей шкільного віку не менш важливо, ніж для малюків. Підлітковий вік страшний тим, що, в цей період може з`явитися нерегулярність прийому їжі, так як контроль з боку дорослих слабшає, а школярі вміло цим користуються. Крім цього вони охочіше поповнюють запаси енергії сухариками, чіпсами, шоколадками і все менше першими і другими стравами. Скільки разів дитина повинна їсти, а головне, яку їжу?
Відео: Харчування школярів. Поради батькам - Союз педіатрів Росії
Наша держава, в міру своїх сил, намагається забезпечити школярів здоровим гарячим харчуванням в школі, тому передбачає годування малюків і дітей старших класів платними і безкоштовними обідами. Батьки ж, у свою чергу, повинні стежити за правильним харчуванням дитини вдома - тільки так можна уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту і багатьох інших проблем, пов`язаних зі здоров`ям.
Відео: раціональне харчування дітей молодшого шкільного віку реферат
Навчання, заняття спортом, танцями і просто рухливі ігри тягнуть за собою великі енерговитрати, тому дитячий раціон повинен включати їжу, багату вуглеводами. Крім цього правильне харчування для дітей меню повинно містити кисломолочну продукцію: йогурти, сир, кефір - також є додатковим джерелом білка, необхідного для формування м`язової маси.
Правильне харчування для дітей має складатися з повноцінного обіду, що включає в себе гарячий або холодний суп і друге блюдо. Крім цього обов`язково повинен бути налагоджений питний режим і постійний доступ до свіжих овочів і фруктів. Як відомо, багато хвороб у людини від неправильного харчування, тому стежте за тим, що їсть ваша дитина, тому що це багато в чому визначить його фізичний стан в майбутньому.
