18 Діючих способів схуднення
1. Більше овочевих страв.
Овочі мають низьку калорійність і з них можна готувати всілякі дієтичні страви: супи, запіканки, салати, смузі, рагу і т.д.
2. Вода натщесерце.
Вельми ефективна звичка, результат якої досить швидко позначається на нашій вазі.
3. Позитивний настрій.
Налаштуйтеся на радісне схуднення, адже це не покарання, а досягнення.
4. Постійна самомотивація.
Кожен день пишіть собі "Напоміналка» про те, що дасть вам постройневшая фігура (нові стильні джинси, захоплені чоловічі погляди, легкість у всьому тілі і т.д.).
5. Підвищення стресостійкості.
Швидко і своєчасно позбавляйтеся від негативу (інакше вам захочеться заїсти стрес чимось особливо шкідливим і калорійним).
6. Культивація корисних звичок.
До них можна віднести:
- ситний сніданок;
- піші прогулянки;
- вода натщесерце;
- корисні і низькокалорійні перекушування.
7. Повноцінний сон.
Важливий аспект ефективного схуднення.
8. Багато рухайтеся.
Відео: Як швидко схуднути? Легкий спосіб схуднути. Як швидко схуднути без дієт?
Переходьте на активний спосіб життя (танці, тривалі прогулянки, плавання, фітнес, пробіжка).
9. Більше сексу.
Найприємніший спосіб спалювання непотрібних калорій!
10. Обмеження споживання алкоголю.
Алкоголь - це багато-багато зайвих калорій. Вам це потрібно?
11. Блакитна посуд.
Допомагає уберегтися від переїдання (згідно феншуй).
12. Низькокалорійні перекушування.
Знижують апетит, страхуючи нас від переїдання.
13. Сніданок - так! Вечеря - немає!
Щільний сніданок і легку вечерю - ось гарантія стрункості фігури!
14. Ніяких добавок!
Не піддавайтеся спокусі покласти собі добавки (адже це неминуче веде в появі зайвої жирового прошарку).
15. Фрукти замість цукерок.
Вазочка з цукерками швидко і ефективно замінюється блюдом з фруктами.
16. Уникнення простих вуглеводів.
Чергова булочка або печеньки краде вашу енергію, обдаровуючи натомість зайвими кілограмами.
17. Фрукти замість газованої води і соку.
Відео: Як схуднути ШВИДКО! (Частина 1)
Забудьте про неякісні напої, самостійно готуйте фруктові фреші.
18. Полюбіть зелений чай.
Він активно розщеплює жири і чудово тонізує.
