Якщо ви хочете мати відмінне самопочуття
Якщо ви хочете мати гарне самопочуття, то вам необхідно переглянути свій спосіб життя. Ймовірно, вам має сенс внести в нього деякі зміни. Ми можемо вам дати кілька рекомендацій.
Багато років тому найбільш віддається перевага напоєм був чорний чай. Однак потім люди почали замість нього споживати зелений. Чому б вам знову не вибрати чорний? Адже це досить сильний антиоксидант. Не забувайте, що він зменшує кількість холестерину. У вас є зайві сантиметри на талії? Чорний чай допоможе вам від них позбутися за відносно короткий час. Пам`ятайте, що його можна пити лише через годину після трапези. Ви можете споживати максимум 4 чашки чорного чаю в добу.
для попередження недуг серця вам слід підніматися по сходах пішки. По можливості не носите важких сумок.
Не проводьте весь свій вільний час в мережі. Природно, вам корисно дізнаватися щось нове. Однак тут потрібно пам`ятати про почуття міри.
Обов`язково знизьте споживання солі. Медики кажуть, що вона припиняє рідина і піднімає кров`яний тиск. Якщо ви будете споживати сіль в маленьких кількостях, то це допоможе вам стабілізувати діяльність серця і зміцнити нирки.
Пам`ятайте про вітаміни. Для вашого організму будуть надзвичайно корисні овочі і фрукти. Після сильних морозів вашому організму необхідна аскорбінова кислота, а також вітаміни Е і А. Дані речовини роблять шкіру пружною. Аскорбінова кислота є в цитрусових, вітамін А - в помідорах, а вітамін Е - в авокадо.
Не забувайте про сніданок. Адже він є основним прийомом їжі. Після пробудження треба споживати тільки здорову їжу.
Якщо у вас після морозів шкіра має блідий відтінок, то ви можете відвідати солярій. Не зайвими будуть маски з кави. Пам`ятайте про те, наскільки важливий повноцінний сон.
