Що не можна їсти мамі, що годує? Перелік продуктів
Кожна новоспечена мати повинна знати, яким має бути правильне годування груддю, адже від цього буде залежати розвиток і гарне самопочуття її чада. Ось чому неодмінно заздалегідь дізнатися, що не можна їсти мамі, що годує.
Особливо уразливий немовля в перші 4 тижні після народження, ось чому раціон повинен бути досить акуратно продуманий. Ну а що не можна їсти мамі, що годує в перший місяць? Виключіть морепродукти, молоко, субпродукти, ікру, жирну рибу і жирні сорти м`яса. Неприпустимі продукти, що викликають метеоризм - це огірки, білокачанна капуста, бобові тощо Зайвим буде білий хліб і здоба, червоні фрукти, цитруси. У наступні місяці необхідно обережно розширювати свій раціон, щоб малюк міг повноцінно розвиватися.
Не слід готувати молодій мамі смажені страви, адже це досить важка їжа навіть для дорослих, не кажучи вже про малятках, які володіють незрілим травним трактом. В організмі грудничка ще не виробляється потрібну кількість ферментів, які зможуть розщепити таку важку їжу. Погодьтеся, досить нерівноцінні поласувати смаженою картоплею, а потім спостерігати у свого чада діатез, роздутий живіт і коліки. Не рекомендуються також і мариновані страви.
Слід виключити з меню годуючої мами гриби, адже такий продукт не рекомендують вводити в дитяче харчування до 12 років. Навіть якщо приготувати самі легкозасвоювані види, наприклад, шампіньйони або гливи, то можна зіткнутися з розладом травлення у крихти. Справитися з ним можна буде тільки за допомогою біфідобактерій.
Високоалергенним продуктом вважаються томати, втім, негативна реакція проявляється не у всіх дітей. Коли малюк досягне віку 3-4 місяці, можна буде вже поступово вводити помідори в свій раціон, при цьому бажано їсти жовті сорти, вони вважаються більш безпечними. Огірки не зважають алергенними овочами, але в той же час вони здатні викликати газоутворення, а це призводить до здуття животика немовляти і колік. Також цілком можливо і рясна відрижка. Іноді можна побалувати себе огірочком, але все ж в щоденний раціон їх краще вводити в 4-5 місяців.
Яблука належать до тих фруктам, які традиційно рекомендують годуючим матерям, але в той же час необхідно розуміти, що червоні яблука є алергенними. Якщо у крихти є схильність до алергій, то їх є не слід. Пам`ятайте, що несезонні імпортні фрукти будуть ще більш небезпечними, адже в них міститься велика кількість нітратів.
Не варто балувати себе "остреньким" - вживання часнику, цибулі, черемші, майонезу, пекучого перцю, соусу Табаско здатне зробити молоко гірким. Аналогічним впливом володіють хрін, гірчиця, сири з пліснявою. Дізнайтеся докладніше і про горіхи при грудному вигодовуванні.
Звичайно ж, не можна не відзначити різноманітні напої. Природно, заборонено вживання будь-якої кількості алкоголю, адже разом з молоком він буде всмоктуватися в кров малюка. Не слід пити і каву, адже цей напій буде порушувати нервову систему немовляти, викликаючи плач і занепокоєння.
